有人說，自慰就是在消耗人體的元氣，是浪費精子的行為。這種說法並不準確，實際上，自慰是自我發洩性欲的正常行為，隻要適度、合理、健康，就應該的得到提倡。不過，我們應該首先正視自慰問題，不僅是自己要了解，也要讓青少年能合理地把控自己，不能出現盲目、過度的自慰情況。

自慰是正常的性活動

現代社會由於營養充足、均衡，當今的青少年的性發育成熟期已大大提早;而文明社會的另一標誌是人們的婚育年齡越來越往後推遲。這就造成了這樣的一個無法回避的矛盾：青少年在性發育成熟後到合法或被社會觀念普遍接受擁有一個經常的性伴侶通常需要漫長的時期。在這一性「空白」期天真地認為通過性「教育」讓正處於人生性需求最為旺盛的青少年「克製」自己簡直是天方夜譚!

著名精神學家弗洛伊德以為，性欲需求是「生命意誌」的體現，而性衝動即是「一種生命能量」，當這種能量積聚到一定的程度時身體就有將它排洩出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能。

合理自慰可以宣洩性壓抑

對於沒有正常性伴侶的青少年，自慰是合理的有時也是唯一的性衝動能量的宣洩途徑。據統計，美國的90%以上在校男生和75%以上在校女生有自慰的經曆。而自慰也不像傳統認為的「損害身體」、「耗費精力」。正相反，適當的自慰是維持性係統正常的必需的刺激手段。在對一些老年後仍然擁有較強性行為能力的男子作的調查表明，他們在年輕時都有較為正常頻率的性活動(包括自慰)。

「用進廢退」的生物學原則大家應該不會陌生的。在生理上，男子產生、製造精子的唯一目的是將精子排出體外，執行其生育的最終任務，精子的排出是不會「元氣大洩」的。從某種意義來說，精子不排出才是真正對精子的「浪費」!

由於傳統的錯誤甚至是偽道學的宣傳。不少有自慰經曆、習慣的青少年往往有犯罪感，一些人甚至為此而負上了不必要的心理負擔，這完全是由於陳舊的性「教育」造成的，我們理應將它拋棄。

如何把控自慰的尺度

由於青少年的一個普遍特點是缺乏自製力，再加上自慰的性行為方式又是「隨手可得」的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是自慰的量問題。

當青少年知道和學會了自慰後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉於自慰帶來的歡欣、快樂而不能自拔，出現過度自慰。和過度縱欲一樣，過度自慰同樣是會造成身體的傷害的。

自然的性欲需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的宣洩途徑，這是正常而自然的;但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行性交或自慰，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日後的健康。尤其是青少年，由於他們的性係統尚未完全發育成熟，過度的沒有節製的性生活或自慰就會加重他們性係統的負擔，容易最終導緻性係統出現各種問題甚至性功能障礙。

自慰要順其自然不能勉強

古人早已總結出了性生活的保健原則「先腎後心」，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的;古人將身體並沒有生理上的迫切需求，但由於見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為「先心後腎」，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。

請根據自身狀況適度自慰

由於性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握性交或自慰的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對於一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些;而對於一些身體狀況並不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。

只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、自慰頻率都是正常的;如果不是，就是你的性交或自慰頻率過量了。此時，就要忠實於自己，為自己的健康負責，減少性交或自慰的頻率了。