據說瑪麗蓮夢露說過一句話：「我睡覺時，只穿香奈兒 Chanel No. 5。」這位絕代性感尤物喜歡裸睡，全身上下擦拭她最愛的香水，一絲不掛的美人與香味一起入眠，應該是一幅非常美好的畫面，但是想不到，裸睡除了舒服自在以外，竟然還有益身體健康？連性感美人也著迷的美麗習慣，讓皮膚也能呼吸一下新鮮氧氣，裸睡的三大好處，一起來看看吧！




好處一、裸睡瘦身法！讓妳越睡越瘦、越睡越美！
想不到睡美人，竟然是真的！最近的研究指出，裸睡竟然能幫助消耗卡路里？目前已知脂肪組織有兩種：皮下和內臟脂肪是白色脂肪，負責儲存能量，另一種數量稀少的棕色脂肪，可以快速燒脂產熱，用來保持體溫。根據美國的實驗，在室溫較低的房間中睡覺可以使成年人啟動燃燒棕色脂肪的機制，實驗中5位年輕人在溫度被控制的房間中睡覺，第一個月時控溫在攝氏24度，再降低至攝氏19度，這5位年輕人每天攝取一樣的熱量數，並且每天記錄每人需要多少胰島素得以維持正常的血糖。

結果，攝氏19度的室溫下，他們的棕色脂肪量幾乎增加了1倍！也就是說睡眠時、若體溫較低，可以增加燃燒熱量的棕色脂肪，讓身體處於燃脂的狀態，越睡卡路里消耗越多！這也是裸睡瘦身法的原理，因為裸睡時體溫較低、能啟動棕色脂肪，所以才能越睡越能燃燒卡路里！

好處二、越睡越愛！夫妻裸睡，有助於性生活熱絡？
裸睡能增進夫妻間的房事？其實因為睡覺時裸體接觸，很容易刺激到性慾，第一點是視覺的刺激，第二點是觸覺的溫度，就很容易想「炒飯」了，而且床伴也可以幫助調節你的體溫，覺得冷時靠進對方一些，溫暖時離開，根據調查顯示，裸睡的情侶或夫妻的床笫生活較為美滿。

另外，也有醫學指出，男性裸睡也可以增進精子活躍度、精蟲變的比較活潑，裸睡時溫度下降，精蟲的活動力也能增強，進而引起「性」趣，所以性慾比較低落的夫妻們，建議可以試著一起裸睡，也許會因此而增加親密接觸的次數，這是個不用花錢又很健康的解決之道！



好處三、裸睡才能睡得好！越睡越安穩
裸睡=一夜好眠？這是真的嗎？其實，裸睡還可以增加睡眠品質，在睡眠時，大腦會傳送訊息至血管，告訴它們要擴張並且釋放熱能，所以如果在體溫下降的過程中被干擾了，大腦也會讓你在睡眠之中無法達到充分的休息。因為體溫過高的狀態之下，有可能造成低品質的睡眠，因此就算睡眠時間一樣，達到深層睡眠的時間也可能會比較少，深層睡眠時間少了，也代表睡不飽的感覺會提升，所以睡覺時，要穿的越少越好，這也是裸睡為甚麼能夠睡得比較好的原因。

另外，裸睡除了以上三大好處之外，據研究指出還能降低感染念珠菌症的機率，其實，裸睡能讓人完全放鬆，可以真正自在的面對自己，如果真的不敢全裸，半裸當然也是可以達到同樣的效果，裸睡還有一個很大的優點，現代人生活很繁忙、精神壓力很大，神經系統也不好，裸睡可以讓全身緊繃的神經，完全放鬆而達到真正休息的境界，所以偶爾裸睡，也是女人放鬆的開始，今晚就去試看看吧！