性愛是男女歡娛之事，除了人的本能和繁衍後代外，主要是為了愉悅。新近，歐美和日本又有最新研究，都發現性愛有著明顯的健康效應。　　

１：鍛煉身體　賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛３次計，一年內相當於慢跑１２０公里，所燃燒的熱能是７５００卡。　　

２：增加吸氧量　性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織功能。　　

３：增加雄激素的分泌　脫氫雄甾酮是男性需要經常補充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽氣充足。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內自然釋放的該激素比平時高3∼5倍。　　

４：提高雌激素的分泌水平　雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。　　

５：保護前列腺　定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液，避免或減少慢性非細菌性前列腺炎或病原體感染。　　

６：降低膽固醇　有規律的做愛能少量地降低體內總膽固醇水平，並能調整對身體「有益的」和「有害的」膽固醇比例。　　

７：緩解疼痛　性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔，能提高忍受疼痛的閾值（即提高對疼痛所能忍受的程度）。　　

８：減輕壓力　對男女雙方，和諧的性生活都是最有效的減少精神壓力的途徑。它能解除緊張心理並得到樂趣和滿足的積極情緒。　　

９：保持頭腦年輕　根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。　　

１０：減少心臟病和心肌梗死的發生　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少降低10％。　　

１１：減少皮膚病的發生　皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環，讓皮膚光潔細嫩，從而起到防治皮膚病的作用。　　

１２：提高免疫系統的抗病能力　現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態。　　

１３：促進美貌　蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的３５００人（年齡從１８歲到１０２歲）進行十年追蹤研究，發現人的外觀２５％來自遺傳、７５％來自行為，而「行為」包括三個重要因素：（１）身體運動；（２）心理活動；（３）性愛。因而認為和諧而有規律的性生活有促進美貌的作用。　　

１４：提高妊娠率　據研究，一周性生活少於一次，則半年懷孕率只有１５％；如果每週兩次，半年懷孕率為３０％；如果每週三次，則半年懷孕率可高達４５％（但性生活過頻時，可致精液質量下降，懷孕機會反而減少）。　　

１５：精液有助於清除陰道雜菌　實驗證明精液中有一種抗菌物質－－精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。但對於性病的病原體諸如艾滋病毒及其他病毒類、原體類、螺旋體類、淋球菌等，精液則無招架之力。　　

１６：有助於男女雙方壽命的延長　外高加索長壽民族的秘訣之一便是健康的性生活。有人訪問過該族一位１３４歲的長者，據稱，他１２７歲之後才停止過性生活。性愛有以上這麼多的健康效應，但這是在健康有序的前提下而言。至於混亂、衛生的性生活，當然是有害無益的，世人當謹記之。