英國一項對1,000名男性進行的10年跟蹤調查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的機會率比其他人低50%，而性愛規律者患前列腺癌的可能性也會大幅降低。而人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時，會得到充分的釋放，以保護乳腺，對沒有生育的女性而言，性愛猶如乳腺系統的「防禦兵」。對30至40歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為合宜。年齡更長者需要根據自己的身體情況而定。

專家所提出的有關性愛益處，性愛可紓緩緊張，進行性愛過程中，人體持續釋放荷爾蒙，令人忘卻壓力，這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復正常水平。性愛能夠改變你的外觀：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素大增，從而提升肌膚的透明度，使它看起來更明亮、透徹，人亦會變得漂亮。

有益心血管系統

此外，性愛對心和血液循環系統有裨益：假如進行激烈的床上運動，則有助提高心跳率和血壓，對於心血管系統而言，帶來良好的運動量。性愛燃燒卡路里，有助保持苗條，據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒12卡路里，而10分鐘的愛撫亦可燃燒50卡路里，假如在長達1小時的做愛過程中非常興奮，甚至可以燃燒500至600卡路里。